Dokładnie jak wykorzystać „nerwy” przed grą na swoją korzyść
Wielu sportowców ma nieporozumienia na temat wpływu „nerwów” przed AZ Alkmaar Koszulka grą przed sportem.
*Błędne przekonanie 1: Elitarni sportowcy nigdy nie są zdenerwowani.
*Misconception 2: To ogólny brak nerwów powoduje, że elitarni sportowcy odniosą sukces.
*Misconception 3: Elitarni sportowcy rodzą się z możliwością zachowania 100 procent spokoju, nawet w najbardziej stresujących okolicznościach konkurencyjnych.
Te nieporozumienia są błędnymi przekonaniami, które wpływają na przygotowanie sportowca, wysiłek, a także skupienie, ostatecznie powstrzymywanie ich od osiągnięcia swojego sportu.
Poświęćmy dużo czasu, aby dokładnie zbadać, w jaki sposób te nieporozumienia utrudniają wydajność…
Jeśli uważasz, że niektórzy sportowcy nigdy się nie denerwują, możesz uwierzyć, że coś jest z tobą nie tak, gdy się niepokoi. Ten rodzaj uwierzonego procesu może spowodować, że nerwy spręży się poza zarządzaniem przed lub w trakcie zawodów.
Jeśli z powodzeniem odpowiadasz brakowi nerwów, możesz czuć, że sukces sportowy jest dla ciebie niemożliwy. Kiedy uważasz, że sukces nie jest możliwy z nerwami, poświęcisz mniej czasu i wysiłku w sesjach szkoleniowych.
Jeśli kupisz koncepcję, że elitarni sportowcy są genetycznie odporni na nerwy, poczujesz się bezradny w radzeniu sobie z nerwami, a zatem poczujesz się beznadziejny w zawodach, gdy jest pod presją.
Rzeczywistość jest… Wszyscy sportowcy doświadczają pewnego stopnia nerwów, stresu lub dodania adrenaliny. Adrenalina, a także intensywność pomaga, że walczysz na wysokim poziomie. Stres i niepokój, a także troska mogą cię kaleczyć psychicznie.
Elitarni sportowcy odnoszą sukcesy, ponieważ włożyli pracę. Elitarni sportowcy poświęcają dużo czasu na ustanowienie swoich gier fizycznych i mentalnych, a także przygotowania, które pomagają im odnieść sukces.
Elitarni sportowcy dokładnie rozumieją, jak radzić sobie z drążkami przed grą lub przenieść się w odpowiednią różnorodność intensywności, w której działają jak najlepiej.
Jeśli chcesz występować u szczytu, trochę nerwy jest tym, czego potrzebujesz – o ile nie jesteś „zdenerwowany”.
Zarządzanie nerwami pomógł Wergiliuszowi Van Dijk, obrońcy Liverpoolu z Premier League, uczynił PFA Player of the Year.
Van Dijk: „Nie rozumiem, co to jest. To po prostu coś, co odkryłem przez lata, a także z tego, z czego jestem bardzo szczęśliwy. Jeśli martwisz się, myślisz: „Nie chcę popełniać błędów ani zapewniać sfery”. Jednak ograniczasz własne wysokie cechy. Przez lata ustaliłem sposób myślenia, że w życiu jest o wiele ważniejszych rzeczy. ”
Van Dijk wykorzystuje to na swoją korzyść, pomagając mu grać u szczytu podczas meczów piłkarskich.
Van Dijk: „W dzisiejszych czasach jest to więcej przyjemności niż nerwy. Jeszcze przed finałem Ligi Mistrzów w zeszłym roku [przeciwko prawdziwej Madrycie]… Byłem bardzo zrelaksowany. Pomyślałem: „Chodźmy, zróbmy to”.
Odkrywając dokładnie, jak wykorzystywać swoje zgniataki przed grą, a także nie przekształcić go w niepokój, możesz występować u szczytu bardziej konsekwentnego.
Używanie adrenaliny i intensywności na swoją korzyść:
Przyjmuj wyrzucanie przed konkurencją jako praktyczne dla twoich wyników, ponieważ mogą one pomóc w skupieniu się, a także zapewnić dodatkową energię podczas konkurencji.
Unikaj zwracania się przed grą w stresie i niepokoju przed konkurencją. Zauważ, że uczucie pompowane, a także Reprezentacja Japonii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka podekscytowane może wydawać się dokładnie tak samo jak nerwowe.
Jak powiedziałby Ken Ravizza: „Motyle, aby latać w formacji, a także wykorzystać je na swoją korzyść!”
Zrozum, że „presja jest przywilejem”, ponieważ znakomity tenisowy Billy Jean King komunikowałby się z innymi sportowcami.
Popraw mentalne przygotowanie w sporcie!
Jeśli jesteś sportowcem, który często jest ciasny, napięty, niespokojny lub chce dowiedzieć się więcej o tym, jak dokładnie lepiej się zrelaksować pod presją, zrelaksowany sportowiec jest dla Ciebie!
Zaufanie, a także zdolność do relaksu w przeciwnościach, jest to, co sportowcy mistrzowskie najlepiej robią.
Zajęcie tylko jednego napiętego momentu, Reprezentacja Kanady w piłce nożnej mężczyzn Koszulka aby stracić ważny punkt, przegapić putt lub stracić sekundę od czasu okrążenia. Nie możesz zapłacić za to, że rozproszenia będą szalone w twoim umyśle, a także spowodować popełnienie błędów w ważnych momentach gry!
Zrelaksowany sportowiec to całkowity system, który nauczasz dokładnie, jak się zrelaksować jak mistrz, a także wykorzystać siłę relaksu za każdym razem, gdy wkraczasz na boisko, dwór, tor lub program w metodzie!
Ten skoroszyt, a także program CD składa się z 2 płyt dźwiękowych, które obejmują 14 dni ćwiczeń zwiększania ostrości, a także prosty do przestrzegania skoroszytu, który prowadzi Cię z każdym z 14 dni, asyst stosuje się strategie, a także dostosowują ćwiczenia Ku osobistemu wyzwaniom.
Odkryjesz:
Jak szybko określić rozproszenie, które sabotują twoją koncentrację, a także dokładnie, jak szybko ponownie skupić się na rozproszeniu.
Jak korzystać z procedur przed strzałami przed ujęciami lubnull