Dokładnie jak zmniejszyć presję na grę
Wiele razy sportowcy charakterystyczni zła wydajność na presję, a także nerwowość. Ci sportowcy często narzekają, że ich rodzice, trenerzy lub koledzy z drużyny wywierają na nich dużą presję.
Podczas gdy rodzice, a także trenerzy wytwarzają atmosferę presji, nie są przyczyną presji. Przyczyną presji jest to, że sportowiec internalizuje oczekiwania innych.
Kiedy sportowiec doświadcza ekstremalnej presji, aby odnieść sukces, stres i lęk, a także rozbijają się wydajność.
Nawet gdy wielka oferta jeździ na konkursie, na przykład granie w grze eliminacyjnej, walcząc z rywalem lub występowanie w Nationals, gra pozostaje dokładnie taka sama, jak zawsze.
W gimnastyce Valencia Koszulka aparaty są dokładnie takie same, jak wtedy, gdy byłeś młodszy.
W baseballu odległość między podstawami jest stała.
W siatkówce sieć ma dokładnie taką samą wysokość, jak podczas ćwiczeń.
W tenisa wielkość sądu jest standardem.
Nawet w golfie, choć warunki, a także programy mogą się różnić, gra nie zmieniła się od czasu, gdy byłeś młodszy.
Jeśli zastosujesz to podejście, możesz zmniejszyć presję do wykonania.
Jedną techniką radzenia sobie ze stresem wydajności i niepokojem była Straż Boston Celtics OGC Nice Koszulka Kyrie Irving.
Irving został sprzedany z zespołu NBA Powerhouse, Cleveland Cavaliers, gdzie został sparowany z LeBronem Jamesem, jednym z najlepszych graczy wszechczasów. Irving miał opłatę za przesuwanie Celtics na szczyt w nadziei na wygranie mistrzostw NBA.
W połączeniu z prawdą, że Irving po raz pierwszy miał do czynienia ze swoim byłym zespołem, perspektywa ekstremalnej presji była namacalna.
Zapytany, czy niepokoi się starcie ze swoim byłym zespołem, Irving określił, że w ogóle nie było presji.
Irving: „Nie. Dlaczego to miałoby być? To tylko obręcze. To tylko obręcze. Rozumiem wielkość. Rozumiem to wszystko. To część gry. Od jakiegoś czasu była częścią gry. Ale to tylko dwa obręcze, a także koszykówka. ”
Irving zachowuje opanowanie swoją podstawową metodą każdej gry, bez względu na okoliczności…
Będąc wygwizdanymi przez przeciwnych fanów, będąc o 30 punktów, będąc w meczach mistrzowskich, broniąc się przed najlepszymi wynikami, zajmując ostatni strzał gry…
Irving: „To po prostu fajnie, stary. Otóż to. To jest dość proste. Naprawdę nie uważam tego za sytuację na presję… to po prostu zabawna koszykówka. To tak, jakby być w parku, a także gra wynosi 7-7, a grę jest dla ośmiu, a także ktoś telefoniczny wygrywa dwa… Nie chcę stwierdzić, że NBA jest jak gra na Jednak dla mnie parku, po prostu widzę to jako zabawną koszykówkę. ”
Jeśli możesz zmieniać każdą grę jako jeszcze jedną grę, nie więcej, a także nie mniej, możesz wykonać wolność.
Jak zmniejszyć presję:
Zidentyfikuj 3 części konkurencji, które pozostały dokładnie takie same, ponieważ twoje wcześniejsze dni konkurowania. Powiedz sobie: „Gra jest taka sama. Wyjdź i baw się dobrze. ”
Możesz wymagać przypomnienia sobie tego sposobu myślenia wiele razy podczas zawodów, szczególnie gdy czujesz nerwy.
Spróbuj skupić się na procesie zamiast martwić się o wynik konkurencji, a także na tym, co to implikuje. Twoja troska jest kierowana zarówno na wynik, jak i następstwa konkurencji.
Zacznij od sprawdzenia dokładnie, jak skończyć się nieustraszonym sportowcem…
Naucz się potężnych strategii mentalnych wzmacniających zaufanie!
Czy jesteś sfrustrowany trudniejszym ćwiczeniem w swoim sporcie tylko po to, aby twój wysiłek został cofnięty przez grę mentalną podczas rywalizacji?
Czy czujesz, że twój brzuch jest w sferze węzłów, a także nie możesz uwierzyć wyraźnie, ponieważ jesteś tak niespokojny, a także napięte wchodzące na pole, sąd, program lub tor?
Sprawdź nasz program, nieustraszony sportowiec!
Fearless Athlete CD, a także program skoroszytu to 14-dniowy plan niezrównanego zaufania. Ten program jest idealny dla każdego rodzaju sportowca lub trenera, który chce znaleźć potężne techniki mentalne, aby pokonać strach, perfekcjonizm, a także prowadzić zaufanie.
Dowiedz się znacznie więcej o jednym z naszych wielu wybitnych programów CD w pozytywnej serii sportowców…
Nieustraszony sportowiec: 14-dniowy plan niezrównanego zaufania
Co mówią klienci?
„Właśnie ukończyłem„ pozytywnego sportowca, a także ukierunkowanego sportowca ”. Co za ważna różnica, którą dla mnie dokonały twoje programy. Wierzyłem, że nie jestem wystarczający, a także praktycznie dostarczył grę. Twoja strona internetowa została mi Juventus Koszulka zasugerowana przez jednego sportowca (strzelanka), a także była najlepszą rzeczą, jaka przyszła mi do gry mentalnej. Po raz pierwszy od dłuższego czasu zacząłem być podekscytowany, a program był świetną zabawą. Programy te naprawdę działają tak dobrze, jakbym nie wahał się polecać ich każdemu (chociaż nie chcę, aby moi koledzy o nich zrozumieli). ” podziękować ci tak bardzo za oferowanie pociągu mentalnegonull