Jak zwiększyć swoją pewność siebie bez nadmiernego samokrytyki
Czy jesteś zadowolony z tego, gdzie jesteś w swojej grze?
Większość sportowców odpowiedziałaby „nie”, ponieważ chcą osiągnąć więcej.
W końcu celem każdego sportowca jest osiągnięcie jak największego potencjału sportowego.
Niektórzy sportowcy uważają, że najlepszym sposobem na poprawę jest to, aby nigdy nie być zadowoleni z występu.
Ci sportowcy angażują się w ciągłą samokrytykę, aby spróbować zwiększyć swoją grę.
Jest to trudny obszar dla wielu sportowców do nawigacji.
Samokrytyka rzadko prowadzi do samodoskonalenia.
Tak, chcesz się uczyć na podstawie swoich niepowodzeń, ale samokrytyka prowadzi do niższej pewności siebie i mniejszej wydajności.
Dobrym przykładem samokrytyki i samodoskonalenia jest Ivana Jeremic, która jest na trzecim roku w drużynie siatkówki Uniwersytetu Stanowego w Arizonie.
Drużyna ASU ma jeden z najlepszych startów, a znaczna część raportu kredytowego pojawia się Jeremic, który jest jednym z liderów statystycznych zespołu.
Jednak dążenie Jeremica do odkrycia jej potencjału i dążenia do samodoskonalenia może być czasem nieco nadmierne.
Jeremic: „Jestem naprawdę samokrytyczny. Zawsze myślę, że mogę zrobić lepiej. Nawet jeśli miałem niesamowitą noc, wychodzę i myślę: „Mogę to zrobić lepiej”. Nigdy nie powiem, że mam się dobrze; Zawsze powiem, że mogę zrobić lepiej. ”
To stwierdzenie ma do pewnego stopnia sens. Dlaczego jakikolwiek sportowiec miałby ćwiczyć swój obecny poziom gry?
Jeśli chcesz być najlepszy, czy nie zawsze próbujesz być lepszy?
Jest jeden problem z sposobem myślenia „Dobre jest wystarczająco dobre”.
To przekonanie często leży u podstaw perfekcjonizmu, w którym wydajność Tottenham Hotspur Koszulka jest idealna lub porażka… a ponieważ doskonałość jest niemożliwa, sportowiec zawsze czuje się, jakby się nie udało.
Perfekcjonizm podważa twoją pewność siebie, ponieważ możesz nie zaakceptować raportu kredytowego dla rzeczy, które robisz dobrze.
Zło zawsze przeważa nad dobrymi częściami wydajności.
Samokrytyka staje się destrukcyjną praktyką, która ostatecznie blokuje sportowiec przed jej potencjałem.
Samokrytyka staje się najbardziej szkodliwa, gdy ma miejsce w trakcie konkurencji.
Samokrytyka w trakcie zawodów sprawia, że błędy żyją w umyśle sportowca i skupiają się na następnej grze.
Jak powstrzymać samokrytyczne myśli z tym sposobem myślenia NLP
Trener siatkówki ASU, Sanja Tomasevic, rozumie, w jaki sposób dążenie do doskonałości może być największym Gamba Osaka Koszulka wrogiem, nie tylko dla jeremica, ale każdego sportowca.
Tomasevic: „[Jeremic] jest jej najważniejszym krytykiem i dlatego zajęło jej to tak długo [grać, jak gra]. Jest naprawdę dobrym graczem. Wchodzi we własną głowę, a kiedy zaczyna krytykować siebie (i) nie wie, jak się z tego wydostać… musisz się przenieść i przestać się bić. ”
Nadmierna samokrytyka powstrzyma cię od zwiększenia gry na wyższy poziom.
Aby zwiększyć pewność siebie, chcesz porzucić dążenie do perfekcji i wyglądać na najlepszą każdą grę.
Ten sposób myślenia „być najlepszym” obejmuje zarówno samodoskonalenie, jak i Reprezentacja Ghany w piłce nożnej mężczyzn Koszulka przekazanie sobie raportu kredytowego dla swoich sukcesów.
Z nienaruszonym zaufaniem będziesz w najlepszej pozycji, aby poprawić i przenieść grę na wyższy poziom.
Poprawa bez nadmiernej samokrytyki:
1. Jest czas i miejsce na wszystko. Podczas zawodów powinieneś skupić się na technice gry, aby pozostać w chwili obecnej.
Idź naprzód po pomyłce. Unikaj oceniania chwili na chwilę.
2. Użyj obiektywnej informacji zwrotnej, a nie negatywnej krytyki. Cel wymaga spojrzenia na swoje wymierne statystyki i zdecydować, co podkreślić podczas następnej praktyki.
Bądź o wiele bardziej obiektywny i skup się na poprawie, a nie niepowodzeniach. Utrzymuj równowagę między poprawą gry a byciem milszym dla siebie.
Zwiększ swoją pewność siebie i skupiaj się na eksperckim coachingu gry mentalnej!
Mistrz trener gry mentalnej, dr Patrick Cohn, może pomóc ci podbić problemy z grą mentalną z osobistym coachingiem.
Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub przez Skype, Facetime lub Telefon. Zadzwoń do nas całkowicie bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami w celu uzyskania znacznie informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!
Co mówią nasi studenci coachingu mentalni?
„Ponieważ ostatnio pracowałeś z AJ na początku września, jego krajowy ranking poprawił się z 349 do 148. Jego rekord turnieju w pewnym momencie, ponieważ rozmowa z tobą wynosiła 17-4, a 3 z 4 jest w trzecich setach lub remisach i 2 Z tych meczów będących tym samym graczem, którego on ma, ponieważ pokonał (możesz pamiętać, że był na przegranej serii 0-9, kiedy się z tobą skontaktowaliśmy). Jego rekord remisu wynosi co najmniej 90% do ostatniego weekendu, kiedy wygrał turniej okręgowy 18s z wygraną w pół i finałowym meczu. Twoja pomoc z pewnością poprawiła wyniki AJ, a jego zachowanie na boisku znacznie się poprawiło. ”
~ Dawn Woodman, matka A.J.
„Chcę ci podziękować za wspaniałą pracę, którą wykonujesz z Ty. Wydaje się, że szybuje WInull